Ta strona korzysta z plików cookie (ciasteczek) w celu personalizowania treści dla odbiorców. Każdy użytkownik może wyłączyć zapisywanie plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej, co spowoduje, że nie będą gromadzone żadne informacje.

Produktów: 0 0,00 zł

Koszyk jest pusty

Ilość:

Suma: 0,00

Jak biegać zdrowo?

Dostępność: Duża

Cena brutto: 41,99

Charakterystyka:

Jak biegać zdrowo?

"Jak biegać zdrowo?" to książka skierowana dla osób, które mają świadomość, że bieganie, nie polega tylko na wyjściu z domu i szybszym ruszaniu nogami. Nasz książka to doskonałe źródło wiedzy m.in. o technice biegania, o tym na co należy zwrócić kupując buty do biegania, jak się przygotować do biegania, a także jak zregenerować mięśnie po wysiłku i wiele więcej.

Spis treści

    • Jak biegać zdrowo
    • Karta redakcyjna
    • Osoby zaangażowane w powstanie książki:
    • 1. Wstęp
    • 2. Technika
    • 3. Badania biomechaniczne biegaczy
    • 4. Urazy biegaczy
    • 6. Bieganie naturalne
    • 7. Dieta dla biegaczy
    • 8. Ćwiczenia dla biegaczy
    • 8.1. Ćwiczenia rozgrzewkowe
    • 8.2. Stretching dynamiczny
    • 8.3. Ćwiczenia priopriorepcji (czucia głębokiego)
    • 8.4. Ćwiczenia siły mięśniowej
    • 8.5. Trening siłowy
    • 8.6. Stabilizacja głęboka tułowia i miednicy - core stability
    • 8.7. Rozciąganie statyczne

szt.
Witryna stworzona na platformie